Cours

Cours collectifs

Vous pouvez retrouver les cours Yogashiva/Emmanuel MARTIN dans les structures suivantes : Maison pour tous – Salle des Rancy, MJC Laennec Mermoz, MJC La Duchère. Pour les inscriptions, s’adresser directement aux structures.

Cours pré-post natal (séances à domicile, seul ou à plusieurs)

Durée d’une séance 1h :

Déroulement de la séance :

  • une séance de relaxation pour permettre à la maman de prendre conscience de son souffle et de son corps
  • plusieurs postures adaptées en fonction de la grossesse qui viendront à la fois étirer le corps et soulager les tensions (bassin, haut du dos…)
  • travailler l’élasticité du périnée en alternant contraction et relâchement dans différentes postures
  • allongement du souffle expiré
  • une séance de relaxation finale pour partager la détente avec son bébé.
Yogashiva 2018 _