Yoga pré-post natal

En  2015, j’ai suivi une formation spécialisée à l’Institut Brenadette de Gasquet à Paris.
Cette formation m’a permis d’adapter mes connaissances du Yoga avec les besoins des femmes enceintes, et de proposer également un travail post-partum.

  • prévenir les risques abdomino-périnéale par une respiration adaptée
  • accompagner la futur maman dans sa grossesse en association avec son médecin et sa sage femme
  • soulager les problèmes physiques et physiologiques propres à la grossesse
  • acquérir des connaissances médicales spécifiques à la grossesse

Séances à domicile, seul ou à plusieurs

Durée d’une séance : 1h

Déroulement de la séance :

  • une séance de relaxation pour permettre à la maman de prendre conscience de son souffle et de son corps
  • plusieurs postures adaptées en fonction de la grossesse qui viendront à la fois étirer le corps et soulager les tensions (bassin, haut du dos…)
  • travailler l’élasticité du périnée en alternant contraction et relâchement dans différentes postures
  • allongement du souffle expiré
  • une séance de relaxation finale pour partager la détente avec son bébé.
Yogashiva 2018 _